In occasione dei vostri pasti al ristorante, potete facilmente applicare i principi del metodo che sono semplice da seguire. Dopo avere seguito le sue regole per un certo tempo ne conoscerete le regole a memoria. In caso di dubbio e se avete dimenticato le regole questo non sara un problema perche il metodo permette di derogare alle sue regole ogni tanto senza rischio di riprendere peso.

Lo sport è altamente consigliato. Perdendo peso vedrete la vostra energia decuplicare. Questa energia associata allo sport vi permettera  di mantenere il vostro peso forma senza difficolta.

Il fatto di mangiare a sazietà vi permette di non soffrie la fame e di non rosicchiare tra i pasti. Il fatto di non rosicchiare tra i pasti vi permettera di diminuire il vostro importo calorifico giornaliero. Applicando le altre regole del metodo potrete diminuire questo importo giornaliero e perderete peso facilmente.

 La risposta è : Si. Il metodo  inducendo un cambiamento radicale d'igiene alimentare permette di eliminare certe cattive abitudini alimentari responsabile del soprapeso. Seguendo le regole in relazione con i differenti gruppi alimentari potrete eliminare queste cattive abitudini senza soffrire la fame. Il vostro organismo farà il resto.

In media potete sperare  perdere tra 2 e 4 chili al mese. Ma ciascuno reagirà differentemente al metodo secondo il suo metabolismo.  Una cosa pero è sicura: se avete 30 chili da perdere, li perderete! Tenete in mente che una perdita di peso rapido puo essere pericolosa per il vostro organismo. Eliminando i vostri chili superflui sul lungo termine senza privazione è la cosa piu giusta da fare se non volete riprendere peso.

La risposta è : No.  Una perdita di peso troppo rapida è vivamente sconsigliata poiché è legata ad una privazione alimentare di certi alimenti durante una o piu fase. I chili eliminati velocemente ritorneranno quando ritornerete ad un'alimentazione normale. Con il metodo Divid-Dock mangiate a sazietà la totalita dei gruppi alimentari necessari ad un alimentazione equilibrata.  Con questo metodo potete sperare perdere due o tre chili al mese senza nessuna privazione. Una perdita di peso sul lungo termine è la sola garanzia dell'equilibrio!